책 소개

하루에 단 10분도 현재에 머물지 못하는 이들을 위한 정목 스님의 명상법. 바쁜 출근길에 할 수 있는 틈새 명상, 후회와 걱정을 잠재우는 호흡 명상, 집중력을 높이는 숫자 세기 명상 등 상황별로 자신에게 필요한 명상을 선택해 직접 따라 해볼 수 있도록 안내하는 명상 입문서이다.

출처: 알라딘